El stretching, o estiramiento, es una disciplina que consiste en realizar ejercicios suaves y controlados para alargar los músculos y aumentar la flexibilidad de las articulaciones. Es una práctica que puede tener muchos beneficios, como:
- Mejorar la postura
- Prevenir lesiones
- Favorecer el desarrollo muscular
- Activar la circulación sanguínea
- Quemar grasa
- Aliviar dolores musculares y articulares
- Inducir a un estado de relajación
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